Βασικές αρχές

Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Δημιουργεί μακρύτερα, λεπτότερα και πιο ισορροπημένα σώματα
Αυξάνει τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία των μυών
Εκπαιδεύει στη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της κάθε σωματικής κίνησης. Έτσι αυξάνει τα ενεργειακά μας επίπεδα
Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα την ελευθερία των κινήσεων
Εκπαιδεύει στη χρήση των μυών του πυρήνα-κοιλιάς ελαχιστοποιώντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμών
Βοηθά στη συνειδητοποίηση του σώματος με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργικότητας σε καθημερινές δραστηριότητες
Βελτιώνει σημαντικά την απόδοση σε αθλητικές δραστηριότητες
Βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή αφού ενδυναμώνει σημαντικά τους μύες του περινέου
Ελαχιστοποιεί το στρες
Προσφέρει ποιότητα στη ζωή μας